Простые тренинги на ломку традиционных стратегий чтения

1
Рыжачков Анатолий Александрович11/18/2019

Цель этого раздела показать, что вы, уважаемый читатель, читаете совершенно не так, как вы думаете. Вы читаете, например, не каждую букву, вы не читаете словами! Не верите? Проверьте.

Способность восстанавливать текст напрямую зависит от скорости мозговых процессов. Мы видим то, что хотим видеть. И этим пользуются политологи. Показали улыбку, и человек дорисовал лицо.

Когда человек учится читать, картинки печатных слов не прочно закреплены в сознании. По мере практики слова запоминаются рисунком, поэтому и возможен феномен, когда человек смотрит на ряд букв и сразу понимает (ему кажется, что он понимает) смысл.

Придумайте себе побольше тренингов, подобных тем, что описаны ниже. Тренируйтесь. Важно понять, как вы на самом деле читаете (а не так, как вас учили читать или вы думаете, что читаете). Поняв процесс чтения, можно потом разбить его на составляющие и натренировать каждую составляющую. Этот процесс для каждого человека свой.

Я даже настаиваю, чтобы вы провели свои эксперименты. Но не над любыми текстами, а над теми, что вам по нраву. Иначе, может не получиться!

Читать неинтересные тексты не годится. Препарировать нужно тексты, которые вам интересны! Это правило. Тексты, которые нужно прочитать, а не хочется, — не годятся.

ТРЕНИНГОВОЕ ЧТЕНИЕ — ЧТЕНИЕ ТЕКСТА С ПЕРЕМЕШАННЫМИ БУКВАМИ

Порзелулъаттам илссеовадний, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солее. Галеоне, чотбы преаея и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осать-лыне бкувы мгоут селдоетаъ е плоонм бсепордяке, все -рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы чиатем не кдаужю бкуву по от-длъенотси, а все солво цликеом.

Словами мы оперируем каждый день, и читаем их каждый день.

То же самое можно наблюдать и в том случае, если текст частично стерт, и часть букв отсутствует.

Но это взрослые легко восстанавливают текст, а если дать его ребенку, который только учится читать, он и будет читать по буквам — так, как написано.

Тексты составлены из слов из категории наиболее употребительных... Если представить текст из профессиональных слов, то текст не будет так же легко читаться.

Взрослые люди воспринимают слово целиком, а дети воспринимают по слогам.

Бывает, пишешь текст на компьютере, редактор отмечает ошибку в слове, его перечитываешь-перечитываешь, и никак не можешь понять, где допущена ошибка. В этом предложении нечайно допущена ошибка. Определите где? Я думаю, что не каждый читатель отметит, что правильно писать «нечаянно».

ТРЕНИНГ «ЧИТАЙ ВВЕРХ НОГАМИ»

1. Прочитайте один абзац книги вверх ногами. Переверните книгу в нормальное положение, прочитайте абзац. Поймайте ощущение легкости, когда вы читаете слова, расположенные привычным образом.

2. Прочитайте один абзац справа налево (дерепан модаз), следующий абзац прочитайте так, как вы читаете обычно. Поймайте ощущение легкости чтения.

Опишите момент перехода в состояние комфортного чтения во всех системах представления информации: визуальной, аудиальной, тактильной, кинестетической.

Например, так:

> Визуальные ощущения — слово видно все целиком, а не отдельными буквами.
> Аудиальные ощущения — слышу музыку слов.
> Тактильные ощущения — буквы получаются гладкими.
> Тактильные ощущения — руки разжаты. Ощущения в глазах — взгляд легкий, не спотыкается на незнакомых словах. Взгляд летит легко.
> Кинестетические ощущения — я чувствую себя хорошо.

После того, как вы описали свои ощущения легкости чтения, попытайтесь произвольно (по вашему желанию) вжиться в описанный вами образ.

ТРЕНИНГ «ЧИТАЙ ЗАДОМ НАПЕРЕД»

ПРЕПАРИРОВАННЫЙ ТЕКСТ

юеди юушорох ьтеми босопс йишчуЛ

от-отч ътамудирп ъшил тиотС. иеди тяварп мориМ ан еиненемирп тедйан онълетазябо отэ и,еовон ,еонълаинег отчен етеамудирп ыв илсе а ,екныр ен отэ днченоК... мочагоб етенатс онълетазябо от ,автсдерс еынълаиретам ынжун маВ.кат ен ыв,екборок йонпереч в ястирав яеди акоп ,ыботч .адолох то илзремаз ен или удолог с илрему гамзимитпо дяраз йындярзи ,ямёрв ынжун маВ миволсу хигурд огонм и инзиж пмет йиксечирелох аз ясътаврыв етежомс ен ыв иеди зеб окандО сав у илсе И .агурк огончывирп ыледерп яалпет ,инемерв ногав,генед аммус яаротокен тедуб

ен огечин сав у от дритравк меди тедуб ен сав у илсе,ястичулоп ,восорпов хытыркто окълоксен ебес етйадаЗ :еищюуделс ремирпан гмотенретнИ с хынназявс ?дог в зар 01 тенретнИ ътавозълопси тедуб иис-соР ълетиж йыджак игулсу йокак ялД *

?дог в зар 01 тенретнИ ътавозълопси тедубялмеЗ ытналп ълетиж йыджак игулсу йокак ялД *

?... ъсоличулоп ыботч,сивресйищюувтсещусътиб-осопсирп онжом каК *

?мынноицамрофни еелоб)еинещбо/ремирпан(... ъталедс онжом каК *

?мывешед еелоб )яинечепсебо огонммаргорпуктоб-арзар гремирпан(... ъталедс каК *

?)сиврес йывотчоп в .ремирпан(... сиерес йищюув-тсещус в ътивабод онжом отЧ *

?угулсу юувон ътичулоп ыботч ,)swodniW jepsaN ,QCI ,ремирпан(... зи ътардыв онжом отЧ *

схынназявс,восорпов хытыркто хиовс ътясед енм етъварпто и етйамудирп ,увитаицини етивяорЛ .имяиголонхет имынноицамрофни

ИСХОДНЫЙ ТЕКСТ

Лучший способ иметь хорошую идею Миром правят идеи. Стоит лишь придумать что-то новое, и это обязательно найдет применение на рынке, а если вы придумаете нечто гениальное, то обязательно станете богачом... Конечно, это не так. Вам нужны материальные средства, чтобы, пока идея варится в черепной коробке, вы не умерли с голоду или не замерзли от холода. Вам нужны время, изрядный заряд оптимизма, холерический темп жизни и много других условий. Однако без идеи вы не сможете вырваться за пределы привычного круга. И если у вас будет некоторая сумма денег, вагон времени, теплая квартира, то у вас ничего не получится, если у вас не будет идеи.
Задайте себе несколько открытых вопросов, связанных с Интернетом, например следующие:
Для какой услуги каждый житель России будет использовать Интернет 10 раз в год?
Для какой услуги каждый житель планеты Земля будет использовать Интернет 10раз в год?
Как можно приспособить существующий сервис, чтобы получилось...?
Как можно сделать... (например, общение) более информационным?
Как сделать... (например, разработку программного обеспечения) более дешевым?
Что можно добавить в существующий сервис... (например, в почтовый сервис)?
Что можно выдрать из... (например, ICQ Nasper, Windows), чтобы получить новую услугу?
Проявите инициативу, придумайте и отправьте мне десять своих открытых вопросов, связанных с информационными технологиями.

ТРЕНИНГ «ЧИТАЙ ТЕКСТ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ!»

Привычка читать неторопливо и отсутствие внимания — основные причины возвратных движений глаз. Установка на то, что вы имеете лишь один шанс прочитать текст, позволяет избавиться от второй составляющей медленного чтения. Отказ от повторного прочтения текста повышает скорость чтения в два раза, а качество понимания прочитанного текста повышает в три раза.

Попытайтесь представить ситуацию: тетрадь, в которой находились важные сведения, упала в воду, и чернила, которыми она была записана, стали расползаться.

А теперь вопрос: как вы будете читать текст, если вы его читаете в первый и последний раз, если у вас не будет больше шанса взглянуть на текст? Я думаю, что вы постараетесь сосредоточить все свое внимание и будете прилагать все усилия, чтобы как можно более полно запомнить текст. Эта психологическая установка позволит вам повысить эффективность чтения.

Описание тренинга

Постарайтесь прочитать несколько текстов и выполнить следующие указания:

> Повторите про себя фразу «Я имею возможность прочитать этот текст только один раз». Представьте себе, как ваш текст горит, и у вас очень мало времени запомнить текст.
> Прочитайте текст только один раз.
> После прочтения текста переосмыслите полученную информацию.
> Если вы не поняли текст, то повторное прочтение следует делать только после полного прочтения текста.

ТРЕНИНГ «АГА! Я НАШЕЛ»

Попробуйте за две минуты найти в напечатан-ном ниже списке слов следующие слова: бегун актив бекас аллюр ангар базар агнец аврал билет берег аншеф

арена аврал аншеф бедро аллея бинго амеба амбар банда батон батут батыр бахус бахча бачок башка башня аванс авгур авеню аверс аврал автор агент агнец бегун бедро бекар бекас бекон белка белок белье аскет аспид астат астма астра атака атлас атлет абака аббат абвер абзац аборт абрек абрис абхаз атолл аудит афера афиша ацтек бабка багаж багги бисер битва битка битум битье битюг благо блажь бланк блеск близь блоха блуза блюдо бляха бобер беляк беляш берег берет бетон бибоп бивак бидон бизон билет билль бинго бином биржа бирка бирюк адепт адоба адрес азарт азиат акиба актер актив алыча альфа амбал амбар амеба аминь ампер ампир анаша ангар ангел анион анкер анкор анонс анфас багор бадья базар базис байка бакен балда балка балык банан банда банка барак баран баржа барий барин барич барон барыш басма басня басок батог анчар аншеф аорта апекс апорт арбуз аргон ареал арена арест ариец аркан армия армяк архив аршин алеут алиби алкаш аллах аллея аллюр алмаз алтын

При выполнении упражнения пытайтесь зафиксировать состояние, когда мозг находит слово. Что происходит? Что вы видите, слышите, ощущаете? Становится ли слово, которое вы ищете, ярким, красным, мерцающим, темным, бледным. Что происходит с окружающими словами. Произносите ли вы про себя нужное слово? Если произносите, то каким голосом, как громко, каким тоном? Что происходит с вашими руками, животом, горлом, глазами? Как у вас лучше получается искать слова — когда вы дышите или когда задерживаете дыхание? На вдохе или на выдохе?.. (продолжите список вопросов).

Тренируйтесь до тех пор, пока вы не добьетесь четкого описания состояния того, как мозг обнаруживает слова.

У меня, например, это происходит так:

1. Нужное слово высвечивается ярко-красным цветом контрастно.

2. Иногда возникает красная каемка вокруг слова. Остальной текст бледнеет.

3. Внутренний голос говорит «Хм» или «Да».

4. Лучше ищется после выдоха при задержанном дыхании.

Мое описание ощущений дано для примера, его можно лишь брать за основу. Вполне возможно, что вы не визуал, а человек с развитым аудиальным восприятием, тогда для вас состояние «Ага, я нашел» будет представляться (слышаться) по-другому.

Скорее всего, вы заметите, что после нескольких минут тренировок мозги «закипают» — это свидетельство прогресса в обучении. Все в норме. После нескольких тренировок вы сможете на уровне сознания отмечать ключевые слова в текстах и без чтения подготовить себя к скоростному чтению.

ТРЕНИНГ «НАЙДИ ФРАЗУ В ТЕКСТЕ»

Вспомните, как в школе на уроке русского или английского языка ученики по очереди читали к. какой-либо текст. Все читают, а ваши мысли витают где-то в облаках. И вот, о ужас, учитель просит вас продолжить чтение. Вы лихорадочно ищите в тексте фразу, которую только что произнес ваш товарищ, чтобы с конца этой фразы продолжить чтение. Аналогичным образом построен следующий тренинг: попросите своего партнера загадать и произнести вслух слово, находящееся на странице. После этого вам нужно как можно быстрее найти это слово в тексте.

Тренинг развивает селективную способность мозга. Как и в случае с чтением школьного текста, в реальной жизни вам иногда не нужно читать весь текст, а нужно найти важную информацию по нескольким ключевым словам.

Найдите на пяти предыдущих страницах следующие фразы, старайтесь при этом не читать текст, а сразу найти фразы:

— Внутренний голос говорит «Хм» или «Да».

— Попытайтесь представить ситуацию

— Стоит лишь придумать что-то новое

ТРЕНИНГ «СЛУЧАЙНО УДАЛЕННЫЕ БУКВЫ»

Представьте, что перед вами текст, но не обычный текст, а такой, где часть букв заменена точками.

ПРЕПАРИРОВАННЫЙ ТЕКСТ

Сл. п.. п. ч. ть Пр. н. т. п.ч. т. тън. кл. в.. тур.,, сп. лъзу.. ппл. к. туру, к. т. рую м. жн. был. бы н. зв. тъ ФЫВ. ЛДЖ. (. сл. н. п. н. м.. т.,. ч. м тут г. в. р. тс., з. пуст. т. к. к. й-н. будь тр. н. ж. р, н. пр. м. р, «Babytype».). с с. м. г. н. ч. л. п.ч. т. л в. ппл. к. тур. ЫВ. П-Р. ЛД. С.. тв. тств. нн„ и. ук. з. т. льн. м п. лъц.ум. и. н. пр.. сх. д. т с. ръ. зи. й. н.. зб. жн. й з. д. ржн., х. р. кт. рн. й дл. кл. сс. ч. ск. й. ппл. к. туры: н. пр. х. д. тс. фр. гм. нты сл. в. дн. мук. з. т. лъным п. лъц. мп.ч.т. тъ. Пр. вд., в н. ч. л. был. з. д. ржк. н. кл. в. ш. х «ш. фт», н. букв, х Й,Х,Ъ —. х был. трудн.. и. х. д. тъ, н. в. дъ трудн. стъ эт. н. с. т ер. м. нный х. р. кт. р.. ппл. к. туры. н. ср. вн. в. л н. пр. кт. к. —ум. ю п. ч. т. тъ т. лък. в. дн. й. Дл. м. ш. нк„ н. в. рн., кл. сс. ч. ск... ппл. к. тур. лучш.. М. ж. т быть, дл. ж. нщ. не к. р. тк. м. п. лъц. м.. н. т. ж. лучш.. Трудн. п. в. р. тъ, чт. н. вс. х курс, х пр. п. д. ют н. р. ц.. н. лъную дл. б. лъш. нств.. ппл. к. туру, н.. т. к., в. зм. жн..

В.. бщ. г. в. р., в. зм. жны. щ. дв.. ппл. к. тпуры, с.. те. тствующ.. друг, му н. кл. ну — н, вл. в.,, впр. в.. Я. му-т. м. ж. т быть. нт. р. сн., н. ер. д л. вс. м ст.. т. х. св.. в. тъ.. дн. й. ппл. к. туры, в пр. нц. п., д. ст. т. чн..
Чт. бы выуч. тъ кл. в., туру, н. д. н. р. с. в. тъ.. в в. д. т. бл. цы, б. з н. кл. н.. вт.к.м в. д. з. уч. тъ. П. т. м утр. м, п. сл. пр. бужд. н.., д. п. дъ. м. с кр. в. т. м. жн. «п. ч. т. тъ»;м. жн. «п. ч. т. тъ» т. кж. п. р. д сн. м. Быстр, н. х. д. тъ кл. в. ш. эт. упр. жн. н.. н. уч. т,. дн. г.. г. н. д. ст. т. чн., н. гд. н. х. д. тс. буквы, вы буд.т. зн. тъ.

ИСХОДНЫЙ ТЕКСТ

Слепая печать

Принято печатать на клавиатуре, используя аппликатуру, которую можно было бы назвать ФЫВА-ОЛДЖ. (Если не понимаете, о чем тут говорится, запустите какой-нибудь тренажер, например, «Babytype».) Я с самого начала печатал в аппликатуре ЫВАП-РОЛД. Соответственно, на указательном пальце у меня не происходит серьезной и неизбежной задержки, характерной для классической аппликатуры: не приходится фрагменты слов одним указательным пальцем печатать. Правда, в начале были задержки на клавишах шифт», на буквах Й, X, Ъ — их было труднее находить, но ведь трудность эта носит временный характер. Аппликатуры я не сравнивал на практике — умею печатать только в одной. Для машинки, наверно, классическая аппликатура лучше. Может быть, для женщин с короткими пальцами она тоже лучше. Трудно поверить, что на всех курсах преподают нерационалъную для большинства аппликатуру, но и такое возможно.

Вообще говоря, возможны еще две аппликатуры, соответствующие другому наклону — не влево, а вправо. Кому-то может быть интересно, но вряд ли всем стоит их осваивать. Одной аппликатуры, в принципе, достаточно.

Чтобы выучить клавиатуру, надо нарисовать ее в виде таблицы, без наклона и в таком виде заучить. Потом утром, после пробуждения, до подъема с кровати, можно «печатать»; можно «печатать» также перед сном. Быстро находить клавиши это упражнение не учит, одного его недостаточно, но где находятся буквы, вы будете знать.

Илья Шальное

К сожалению, данный тренинг трудно реализовать подручными средствами, зато на компьютере все получается очень просто. Для этого следует открыть текст в текстовом редакторе и заменить непонравившиеся буквы на точки. А программными средствами можно даже усложнить задачу — сделать так, чтобы через некоторое время исчезало все больше и больше букв. Когда-то существовал вирус, который портил текстовые файлы, съедая в нем буквы. В компьютерном тренинге можно использовать тот же принцип, вот только вместо вреда он приносит пользу, заставляя читателя быстрее читать: медленно будешь читать — все буквы в словах исчезнут, и нечего будет читать.

Смотрите в конце раздела инструкцию, как найти в Интернете бесплатный компютерный тренинг на тему — случайно удаленные буквы в тексте.

ТРЕНИНГ «ЧТЕНИЕ БЕЗ СЛОВ»

В следующем тексте специально удалены пробелы между словами, а потом в случайных местах пробелы вставлены. Это сделано для того, чтобы сделать как можно более затруднительным чтение текста.

Отмечайте про себя как вы определяете конец слова, конец предложения, конец мысли.

ПРЕПАРИРОВАННЫЙ ТЕКСТ

Читатель:

Я пр очлаВа ииукн игуиумен ятакоеощущен ие,ч-то мойм озгпр осто-н апро стосп ит идаже не думает шевелиться. Япростов шоке!Сзапом инание мц ифрилинийу мен яполуча етсяхорошо. Аработ астек-1 сто м-этопро стокараулЮс обеннос нлючевымис ло-( вами. Яп ростоневсост ояниивы делитъизт екстас-I мысл,иэтопри водитм енявудручаю щеесо стояние, f Яеж еднев нозани маюсьпот абли цеШулъте. По кан емогупохвастатъс я,ноужеви дно,чтом ожнотр ени-ровкам идобитъс яхоро шихрезулът атов. Яд аже незнаю, можн олим недатък акойтосовет?(кажусъ-сам ойсебепо чтибезнаде жной)По-крайн еймерегяна деюс ъ,чтоВым ожет ем непомочъкак-тосдвин ут ъсясместа. М ожетгка к-тосисте матиз ироват ъ занятия,что- ли? Ядажен езнаю,счег оначать. Хотяя начал а,какп исалавыше,срасш Ире нияп олязрения. Номне кажется, чтовп ервуюоч ередъ(ил ипаралл елъ-но)мненуж норазобр атъсясключевы мисловами. Очень жду ваш ихсоветов изаранееб лагодарна залю-бойответ.

ИСХОДНЫЙ ТЕКСТ

Читатель:

Я прочла Вашу книгу и у меня такое ощущение, что мой мозг просто-напросто спит и даже не думает шевелиться.

Я просто в шоке! С запоминанием цифр и линий у меня получается хорошо. А работа с текстом — это просто караул! Особенно с ключевыми словами. Я просто не в состоянии выделить из текста смысл, и это приводит меня в удручающее состояние. Я ежедневно занимаюсь по таблице Шульте. Пока не могу похвастаться, но уже видно, что можно тренировками добиться хороших результатов.

Я даже не знаю, можно ли мне дать какой-то совет? (кажусь самой себе почти безнадежной) По-крайней мере, я надеюсь, что Вы можете мне помочь как-то сдвинуться с места. Может, как-то систематизировать занятия, что-ли? Я даже не знаю, с чего начать. Хотя я начала, как писала выше, с расширения поля зрения. Но мне кажется, что в первую очередь (или параллельно) мне нужно разобраться с ключевыми словами.

Очень жду ваших советов и заранее благодарна за любой ответ.

ТРЕНИНГ «ЧТЕНИЕ БЕЗ ПРОБЕЛОВ»

В следующем тексте специально удалены пробелы между словами. Вы можете потренироваться в этом упражнении на компютере, если удалите все пробелы. Например, в редакторе Ворд это делается так: Правка — Заменить — Найти: ««(пробел), Заменить на « ».

Отмечайте про себя, как вы определяете конец слова, конец предложения, конец мысли.

ПРЕПАРИРОВАННЫЙ ТЕКСТ

Чтгпепъ:Сергей,авысамиможетебыстрочитатъ?СергейШшашов:Давайтепостутмтак-придумаемтемунаучногоисследования.Далъшепосмотрим,ктораныиеикачественнеепроведетисследованиеисделаетлучшийпроект?Выжесогласныстем,чтомедленночитающийчеловекнесможетподготовитъкачественныйрезулътат?ЧтатепъА!хитрец.Откудаязнаю,чтотысамсделаешъ,чтобудешъчитатъ?СергейМихайлов:Яговорюотомже!Подойдитекскорочтениюкаккспособуполученияинформациивнужномколичестве,внужноевремяизасверхбыстроевремя.Читайтеименното,чтонужно,ивашаскоростъвозрастетв10раз.Сп роситеунужногочеловека,искоростъвозрастетв100раз.

ИСХОДНЫЙ ТЕКСТ

Читатель: Сергей, а вы сами можете быстро читать?

Сергей Михайлов: Давайте поступим так — придумаем тему научного исследования. Дальше посмотрим, кто раньше и качественнее проведет исследование и сделает лучший проект? Вы же согласны с тем,, что медленно читающий человек не сможет подготовить качественный результат?

Читатель: А! хитрец. Откуда я знаю, что ты сам сделаешь, что будешь читать?

Сергей Михайлов: Я говорю о том же! Подойдите к скорочтению как к способу получения информации в нужном количестве, в нужное время и за сверх быстрое время. Читайте именно то, что нужно, и ваша скорость возрастет в 10 раз. Спросите у нужного человека, и скорость возрастет в 100 раз.

ПЕРЕМЕШАННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

В следующем тексте специально перемешаны предложения. Прочитайте и подумайте, что вы поняли. Кстати, перемешиванием разнородных предложений в одном тексте пользуются психологи и рекламщики. Обычно в фоновый текст вкрапливаются предложения рекламы, например, в текст про молоко вставляются предложения про покупку биодобавок.

ПРЕПАРИРОВАННЫЙ ТЕКСТ

Спите меньше!

Я эту книгу прочитала в этом месяце, и она произвела на меня сильное впечатление, в частности замечания по поводу сна. Хочу привести вам интересные примеры малого количества сна у ученых. Вот, что рассказывает о себе знаменитый русский генетик (по специальности зоолог) Н. Тимофеев-Ресовский (1899-1980 гг. вроде бы) (Н. Тимофеев-Ресовский. Воспоминания. Москва, АО издательская группа «Прогресс». Пангея, 1995 г., стр. 87-88):

Он был очень здоровым человеком. Я, еще будучи гимназистом последних классов, буквально натренировался мало спать. Да и на чтение интересных книг. И так же, как и я, с 15-16-летнего возраста и до конца своего он обходился в среднем, в зависимости от времени, занятости, условий жизни, пятью часами в сутки» (там же, стр. 316)

Под конец читал искусствоведческую литературу ночью. Последние двадцать минут, перед тем, как лечь спать, я несколько раз обегал вокруг нашего квартала, где я жил.... Ставил себе будильник на семь часов, то есть через четыре часа будильник меня будил. И пол-тора-два месяца ходил, значит, скучный, сонный, и мне хотелось спать. А потом помаленьку привык. И спал крепко зато.»

Вероятно, многие читали «Зубр» Даниила Гранина? «... как человек Вавилов обладал опятъ-таки целым рядом качеств. Как и мне, ему тоже в молодые годы стало обидно, что когда станешь помирать, жаль будет, что треть жизни проспал, и он выучился обходитъб1 малым количествам часов глубокого сна без снов. Так вот, я натренировался мало спать очень простым способом. Я всегда вообще поздно ложился, ложился в три часа ночи, до того занимаясь всякими делами. «Времяуменя было заполнено. Когда мне в старших классах гимназии действительно стало не хватать времени на всякие мои интересы: и зоологические, и искусствоведческие, и кружки, и всякую такую муру.

Мое личное впечатление о Тимофееве-Ресовском из этой книги такое, что был он чрезвычайно здоровым человеком. Надеюсь, что эти примеры будут для вас интересными и полезными. В итоге я решила попробовать освоить б-часовой режим сна (лучше ставить перед собой более реальные задачи, да и пол учитывать). Если результаты этого эксперимента над собой будут интересны, то я вам о них напишу.

Здоровье имел от природы гигантское! С этим уточнением пример Алены принимаю. Если же здоровье у кого-то не вполне полное, то прежде чем тренироваться мало спать, нужно сначала улучшить общее состояние здоровья.

ИСКОДНЫЙ ТЕКСТ

Спите меньше!

Читатель:

Хочу привести вам интересные примеры малого количества сна у ученых. Вот, что рассказывает о себе знаменитый русский генетик (по специальности зоо-лог) Н. Тимофеев-Ресовский (1899-1980 гг. вроде бы) (Н. Тимофеев-Ресовский. Воспоминании. Москва, АО издательская группа «Прогресс». Пангея, 1995 г., стр. 87-88):

«Время у меня было заполнено. Я, еще будучи гимназистом последних классов, буквально натренировался мало спать.... когда мне в старших классах гимназии действительно стало не хватать времени на всякие мои интересы: и зоологические, и искусствоведческие, и кружки, и всякую такую муру. Да и на чтение интересных книг....

Так вот, я натренировался мало спать очень простым способом. Я всегда вообще поздно ложился, ложился в три часа ночи, до того занимаясь всякими делами. Под конец читал искусствоведческую литературу ночью. Последние двадцать минут, перед тем, как лечь спать, я несколько раз обегал вокруг нашего квартала, где я жил.... Ставил себе будильник на семь часов, то есть через четыре часа будильник меня будил. И полтора-два месяца ходил, значит, скучный, сонный, и мне хотелось спать. А потом помаленьку привык. И спал крепко зато.»

«... как человек, Вавилов обладал опять-таки целым рядом качеств. Он был очень здоровым человеком. Как и мне, ему тоже в молодые годы стало обидно, что когда станешь помирать, жаль будет, что треть жизни проспал, и он выучился обходиться малым количествам часов глубокого сна без снов. И так же, как и я, с 15-16-летнего возраста и до конца своего он обходился в среднем, в зависимости от времени, занятости, условий жизни, пятью часами в сутки» (там же, стр. 316).

Надеюсь, что эти примеры будут для вас интересными и полезными.

Я эту книгу прочитала в этом месяце, и она произвела на меня сильное впечатление, в частности замечания по поводу сна. В итоге я решила попробовать освоить 6-часовой режим сна (лучше ставить перед собой более реальные задачи, да и пол учитывать). Если результаты этого эксперимента над собой будут интересны, то я вам о них напишу.

Григорий Громыко:

Вероятно, многие читали «Зубр» Даниила Гранина? Мое личное впечатление о Тимофееве-Ресовском из этой книги такое, что был он чрезвычайно здоровым человеком. Здоровье имел от природы гигантское! С этим уточнением пример Алены принимаю. Если же здоровье у кого-то не вполне полное, то прежде чем тренироваться мало спать, нужно сначала улучшить общее состояние здоровья.

ПОПРОБУЙ ПРОЧИТАТЬ ТЕКСТ НА ДРУГОМ СЛАВЯНСКОМ ЯЗЫКЕ

Шановний читач, ви читаэте абсолютно не так, як ви думаэте. Ви не читаэте, наприклад, кожну букву, ви не читаэте словами! Не вipume? Пepeвipme.

Здатнiстъ вiдновлювати текст безпосереднъо залежить вiд швидкостi мозкових процесiв. Ми бачимо те, що хочемо бачити. I цим користуютъся полiтологи. Показали усмiшку, i людина домалъовуэ особу.

Коли людина вчитъся читати, картинки друкарсъких слiв не мiщно закрiтленi в cвiдoмостi. При надбаннi бiльшош практики слова запам'ятовуютъся малюнком, тому i можливий феномен, коли людина дивиться на ряд букв i вiдpaзy розумiе (йому здаэтъся що вiн розумiэ) сенс.

Важливо зрозумiти, як ви насправдi читаэте (а не так, як вас учили читати або ви думаэте що читаэте). 3poзyмiвши процес читання, можна пoтiм розбити його на складовi i натренувати кожну складову. Цей процес для кожноi людини cвiй.

Я наполягаю, щоб ви провели своi експерименти. Але не над першими текстами, що попалися пiд руку, а над тими текстами, що вам до вподоби. Iнакше, може не вийти! Читати не цiкавi тексти не годиться. Препapyвати пoтрiбно тексти, якi вам цiкавi. Це правило. Пробувати з текстами яki nompiбнo прочитати, а читати не хочетъся, - також не добре!

Этот текст был наукраинском. Кстати, для того, чтобы понять вкус русского слова, почитайте на украинском. Например, слово перевод по-украински будет звучать «переклад» - интересно правда?

Читая текст, отмечайте, как глаза прыгают с слова на слово. Как вы понимаете или не понимаете, о чем идёт речь. Как движутся глаза. Как глаза перечитывают предложения. Это важно. Ведь вы на незнакомых текстах пробуете технологии чтения на родном языке.

Скачайте несколько текстов на не родном языке из Интернета. Читайте тексты переменно. Сначала на незнакомом языке, потом на родном языке. Ловите ощущение легкости. Следите за ощущениями!

А вот текст на русском языке:

Уважаемый читатель, вы читаете совершенно не так, как вы думаете. Вы не читаете, например, каждую букву, вы не читаете словами! Не верите? Проверьте.

Способность восстанавливать текст напрямую зависит от скорости мозговых процессов. Мы видим то, что хотим видеть. И этим пользуются политологи. Показали улыбку, и человек дорисовал лицо.

Когда человек учится читать, картинки печатных слов не прочно закреплены в сознании. По мере практики слова запоминаются рисунком, поэтому и возможен феномен, когда человек смотрит на ряд букв и сразу понимает (ему кажется, что он понимает) смысл.

Важно понять, как вы на самом деле читаете (а не так, как вас учили читать или вы думаете, что читаете). Поняв процесс чтения можно потом разбить его на составляющие и натренировать каждую составляющую. Этот процесс для каждого человека свой.

Я настаиваю, чтобы вы провели свои эксперименты. Но не над любыми текстами, а теми текстами, что вам по нраву. Иначе, может не получиться! Читать неинтересные тексты не годится. Препарировать нужно тексты, которые вам интересны! Это правило. Пробовать с текстами которые нужно прочитать, а не хочется, нельзя.

Михайлов С.Е. Лучше, чем скорочтение. Как научиться читать быстрее. — Ростов н/Д : Феникс, 2006. – С. 28-48.
Следующая статья
Livrezon-технологии
Старый немецкий порядок и современный Internet
В основу системы World Wide Web (WWW), или Всемирной паутины, легла идея гипертекста, т. е. множества текстов, имеющих ссылки друг на друга. Гипертекст был предложен Ванневаром Бушем в эссе «Как мы мыслим» (As We May Think), опубликованном в июле 1945 г. в журнале The Atlantic Monthly (Черняк, 2016). Там описывалась гипотетическая машина Метех, работавшая по ссылочным принципам. Именно эту книгу отец Интернета Тим Бернерс-Ли называет источником своей идеи. Автор эссе «Как мы мыслим» — тот самый Буш, с которым мы уже ...
Livrezon-технологии
Старый немецкий порядок и современный Internet
Livrezon-технологии
Как получить Нобелевскую премию? Пример Сигрид Унсет
Livrezon-технологии
Как писать текст? По книге Норы Галь «Слово живое и мертвое»
Livrezon-технологии
О взаимоотношениях редактора и автора
Livrezon-технологии
Принципы проектирования социальной сети для интеллектуалов на примере Авторского функционала издательства LIVREZON
Livrezon-технологии
3 ошибочных позиции Автора по отношению к Читателю
Livrezon-технологии
Как Стивен Хокинг работал с редакторами?
Livrezon-технологии
Как организовывать информацию? Метод размещения
Livrezon-технологии
Миф 11. «А у тебя есть ген гениальности?» Фрагмент книги М. Гуменной «ПРОФЕССИЯ: технология поиска себя»
Livrezon-технологии
Выбор исследовательской темы. Фрагмент книги А. Рыжачкова и Д. Матвеева «Как написать умную книгу?»
Livrezon-технологии
Как правильно читать книги? Создаем картотеку фрагментов
Livrezon-технологии
Как написать дипломную работу? Работа с источниками
Livrezon-технологии
Виды «блефов» в бизнес-технологиях
Livrezon-технологии
Как написать сильные выводы?
Livrezon-технологии
Требования, предъявляемые к дипломной работе, по Умберто Эко